Inici classes de Ioga a la primavera!

Al Centre Kiona:        Dijous dia 5 d'Abril

Al Centre Fort Pienc : Dimars dia 17d' Abril i
                                   Dimecres dia 18 d'Abril

A la Casa Elizalde :    Divendres dia 20 d'Abril 

A la Sedeta :               Divendres dia 20 d'Abril

Seguim amb els mateixos horaris

Ens veiem!

Comentari sobre el taller de Ioga Dissabte 14 d'Abril

Aquest taller està pensat i dedicat  als meus alumn@s.  Per què? 

Doncs que en el dia a dia, no tenim, malauradament massa temps per poder "ser.hi" amb les postures, exercicis i meditació. Aquest temps és el que desitjo que puguem gaudir en aquest Taller.

Hatha Ioga: Un camí cap a l'interiorització

TALLER IOGA Dissabte dia 14 d'Abril

  Programa orientatiu:

1. La Respiració en el Ioga
 La vital importància de respirar millor.
 Fisiologia de la respiració
 Tipus de respiració
 Pràctica
 Exercicis respiratoris per treballar
 les diferents zones respiratòries.
 Exercicis respiratoris per desbloquejarla tensió,   per augmentar l'energia i per   mantenir.la.
 Pràctica.

                                     

 2. Les postures físiques: Les asanas.
     
  Pràctica.     
  Preparació a les asanas
  Àsanas bàsiques i
  variants avançades
  Beneficis i contraindicacions

3. La relaxació en el Ioga.
    

    Diferents tècniques de relaxació

    Pràctica

    Col.loqui

Imparteix: Teresa Cortada. Professora de Ioga.
Certificat de professionalitat per la Generalitat de Catalunya.

HORARI: DE 10 a 14 h
Hi haurà un petit descans (s'oferirà té o infusions a qui ho desitgi)

LLOC: Escola de Ioga. YOGAVIDA
C/ Villarroel nº 67 (metro Urgell) No cal portar estora. Hi ha en el centre.

Reiniciem les nostres classes de Ioga

Tornem.hi!!!




Amb ganes i amb molta il·lusió, reiniciem les nostres classes de Ioga.

Els que practiquem sovint, molt sovint, sempre que podem i alguns també cada dia, no podem fer gaires vacances. Si quan practiquem Ioga des del cor...ja estem fem vacances!

Gaudint de les sensacions, de la respiració, de l'espai interior, contemplant el paisatge que es veu des de la pau i serenor...que sí, que és de debò, que no són imaginacions ni sugestió.Per què no provar viure des de dins la nostra vida? La vida és teva i no més, cal viure.la.
El Ioga és un tipus d'aliment. Cal combinar, dosificar, alimentar.te al teu ritme, però això si, no ho deixis. El Ioga un cop truca a casa teva obra.li la porta.

Seguim:

Al Centre KIONA: Dilluns i Dijous tardes

Mateixos horaris i Preus.

Començem el Dilluns dia 8 de GENER

Al Centre Civic Fort Pienc: Dimars i Dimecres tardes

Mateixos Horaris, excepte Dimars a les 20:15h.Farà la classe una molt amiga i professora de Ioga, Marién Garcia 

Començem el Dimars dia 16 i el Dimecres dia 17 de GENER

A Casa Elizalde : els Divendres al matí

Mateix horari.Els Dimecres  farà la clase Marién garcia

Començem el Divendres  dia 19 de GENER

A la Sedeta: Els Divendres al matí

Mateix horari.

Començem el Divendres dia 19 de GENER

Pots donar.li una ullada als diferents centres on imparteixo les classes de Ioga. Veuràs els horaris i d’altre informació.

Feliç Nadal a tothom!

NADAL,NADAL,NADAL.... Quants Nadals he viscut? I que diferents...a casa amb els pares, de petita, el pessebre, el cagatió, no, ara que hi penso ,no ho recordo. Si de més gran amb els meus nebots, cantar nadales, els reis...

Avui visc el Nadal més profundament, mirant als altres, sentint com Ell ens regala cada dia la nostra vida. Nadal és per a mi en aquest moment, intentar ajudar els qui pateixen, els qui fugen dels seus països per guerra, fam...però sobretot els nens. 

Com?, amb la meva vida.Intento donar cada dia la meva vida.Donar amor amb tot el que faig. L'Amor no té fronteres i arriba tard o d'hora a qui el necessita.

Pregar diàriament per totes les persones que injustament són preses de llibertat i d'humanitat i agrair a Déu, el que tenim i Ell ens ha donat. Podries haver nascut en un altre lloc, altres circumstàncies i no, estàs aquí. Que fem pels nostres germans? 

Nadal és Amor, Compassió, compartir el que tenim i som. Nadal és néixer a una nova vida. És fer neteja d'aquest any que ja s'en va... És deixar que la Llum et penetri dins del cor i deixar.se portar pel Camí.

Canvis per millorar!

Quan necessitem canviar apareix el moment del canvi.

Bé, a partir del mes d'Octubre farem unes classes de hatha Ioga que les anomenarem IOGA SUAU

Perqué?

És molt important que l'alumne pugui arrivar a relaxar.se en les postures, no forçar.les, per arrivar aquietar la ment.Ha de trobar el seu cami perque pugui avançar.No cal córre en el Ioga.Cap ón vas?
Les bases, les pautes, la manera de realitzar les postures han de quedar ben clares perque el que fas, creixi.Jo vull creixer amb tot el que faig i vull que les persones que confien en mí, també creixin amb mí.Per aixó tots els canvis que faig i faré en la meva manera d'impartir el Ioga seràn sempre pensant en els meus alumnes.


La classe d'esquena sana del dijous,la canviaríem per la classe de Ioga suau. Les persones que estan fent esquena sana, crec que és trobaran còmodes en aquesta classe, doncs es treballarà des d'un punt de vista correctiu per reforçar l'esquena.

Classe de Ioga Suau

Són classes destinades a alumnes (que ja veniu a Kiona, sigui d'esquena o de hatha Ioga)) i nous alumnes que tenen dificultats en diferents postures per diferents causes (rigidesa articular o muscular, dificultat en fer les diferents asanes per manca de força o de l'elasticitat, dolors musculars( lumbàlgies), etc.
És farán variants de les diferents asanes de Hatha Ioga.
Seran classes on treballarem la respiració i la relaxació en les diferents asanes. Aprendrem a respirar durant les asanes i en els diferents exercicis.
És faran exercicis per tonificar i enfortir la musculatura abdominal.

Els nous horaris seran:

DILLUNS    I     DIJOUS

                  

 Hatha Ioga     16:00- 17:30 h

 Ioga Suau       17:45-19:15h

 Hatha Ioga     19:30- 21:00h

Es podrà fer una o dos classes per setmana.

Ja comencem les classes!!!

Crec que no hi ha cap  recepta per trobar la Felicitat. Crec que trobar el teu cami i "seguir-lo" et porta a l'autèntica Felicitat.
Estic totalment convençuda  que el Ioga et pot ajudar a trobar el teu camí.
Prepara el teu cos, la teva ment i el teu esperit per sentir.te feliç amb tu mateix@ .
És el camí de la autèntica Felicitat.





Inici Classes al Centre Kiona:
Hatha Ioga i Esquena Sana

Demà Dilluns dia 4 de Setembre iniciem el primer dia de classe després de l'estiu.
Seguirem els mateixos dies: Dilluns i Dijous.
Mateixos Horaris i preus.

Inici Classes al centre Civic Fort Pienc:
Hatha Ioga i Ioga- Columna

Dimars dia 26 i Dimecres dia 27 de Setembre.
Seguirem els mateixos dias Dimars i Dimecres.
Mateixos Horaris.

Inici Classes al Centre Casa Elizalde:
Hatha Ioga

Dimecres dia 27 i Divendres dia 29 de Setembre
Seguirem els mateixos dias Dimecres i Divendres.
Mateixos Horaris.

Inici Classes de Ioga al Centre Civic La Sedeta:
Hatha Ioga

Divendres dia 29 de Setembre
Seguirem el mateix dia divendres.
Mateix Horari