20/9/17

Canvis per millorar!



Quan necessitem canviar apareix el moment del canvi.



Bé, a partir del mes d'Octubre farem unes classes de hatha Ioga que les anomenarem IOGA SUAU

Perqué?

És molt important que l'alumne pugui arrivar a relaxar.se en les postures, no forçar.les, per arrivar aquietar la ment.Ha de trobar el seu cami perque pugui avançar.No cal córre en el Ioga.Cap ón vas?
Les bases, les pautes, la manera de realitzar les postures han de quedar ben clares perque el que fas, creixi.Jo vull creixer amb tot el que faig i vull que les persones que confien en , també creixin amb .Per aixó tots els canvis que faig i faré en la meva manera d'impartir el Ioga seràn sempre pensant en els meus alumnes.


La classe d'esquena sana del dijous,la canviaríem per la classe de Ioga suau. Les persones que estan fent esquena sana, crec que és trobaran còmodes en aquesta classe, doncs es treballarà des d'un punt de vista correctiu per reforçar l'esquena.

Classe de Ioga Suau

Són classes destinades a alumnes (que ja veniu a Kiona, sigui d'esquena o de hatha Ioga)) i nous alumnes que tenen dificultats en diferents postures per diferents causes (rigidesa articular o muscular, dificultat en fer les diferents asanes per manca de força o de l'elasticitat, dolors muscularslumbàlgies), etc.
És farán variants de les diferents asanes de Hatha Ioga.
Seran classes on treballarem la respiració i la relaxació en les diferents asanes. Aprendrem a respirar durant les asanes i en els diferents exercicis.
És faran exercicis per tonificar i enfortir la musculatura abdominal.


Els nous horaris seran:

DILLUNS    I     DIJOUS
                  
 Hatha Ioga     16:00- 17:30 h

 Ioga Suau       17:45-19:15h

 Hatha Ioga     19:30- 21:00h

Es podrà fer una o dos classes per setmana.



3/9/17

Ja comencem les classes!!!

Crec que no hi ha cap  recepta per trobar la Felicitat. Crec que trobar el teu cami i "seguir-lo" et porta a l'autèntica Felicitat.
Estic totalment convençuda  que el Ioga et pot ajudar a trobar el teu camí.
Prepara el teu cos, la teva ment i el teu esperit per sentir.te feliç amb tu mateix@ .
És el camí de la autèntica Felicitat.





Inici Classes al Centre Kiona:
Hatha Ioga i Esquena Sana

Demà Dilluns dia 4 de Setembre iniciem el primer dia de classe després de l'estiu.
Seguirem els mateixos dies: Dilluns i Dijous.
Mateixos Horaris i preus.

Inici Classes al centre Civic Fort Pienc:
Hatha Ioga i Ioga- Columna

Dimars dia 26 i Dimecres dia 27 de Setembre.
Seguirem els mateixos dias Dimars i Dimecres.
Mateixos Horaris.

Inici Classes al Centre Casa Elizalde:
Hatha Ioga

Dimecres dia 27 i Divendres dia 29 de Setembre
Seguirem els mateixos dias Dimecres i Divendres.
Mateixos Horaris.

Inici Classes de Ioga al Centre Civic La Sedeta:
Hatha Ioga

Divendres dia 29 de Setembre
Seguirem el mateix dia divendres.
Mateix Horari







17/6/17

Inscripcions Taller Ioga de tardor


INSCRIPCIONS  TALLER IOGA de tardor per alumn@s repetidor@s:








Centre Casa Elizalde :

Del 10 al 21 de JULIOL  i  Del 31 d'AGOST a l'1 de SETEMBRE

Inscripcions presencials. Horari matí i tarda.

Centre Civic Fort Pienc :

Del 12 al 23 de  JUNY  i del 28 d'AGOST a l'1 de SETEMBRE

Inscripcions presencials. Horari:  De Dilluns a Divendres de 9 a 20h  i  

                                                      Dissabte de 10 a 13.30 i de 16 a 19h


Centre Civic La Sedeta

Del 10 al 21 de JULIOL i del 31 d'AGOST a l' 1 de SETEMBRE

Inscripcions  presencials. Horari: De  Dilluns a Divendres

                                                      De 10 a 13h  i de 17 a 20h



Ioga al Centre Kiona durant el mes de Juliol



Hi haurà un petit cavi durant el mes de Juliol al Centre KIONA :

Farem classe  els DILLUNS i DIMECRES en compte de dijous. Seguim el mateix horari.

Podeu consultar a On fer hatha Ioga i on fer Esquena sana.





2/6/17

Breu explicació de l'intensiu de Ioga de Juliol


L'objectiu d'aquestes sessions, seria endinsar.se una mica més pel camí del Ioga, ja no solament el que coneixem com a Ioga, que són les postures (asanas), si no el que està passant dins nostre quan les fem, perquè les fem, quins beneficis n'obtenim, quins canvis mentals notem. Conèixer l'origen i les seves bases ens donen una profunditat del treball que estem fent amb nosaltres.
Les asanas són una part del Hatha Ioga, però les asanas no són el Ioga. El Ioga és un estat de la ment. És una harmonia del cos i de la ment. La meditació és el camí, no la meta.
Aquestes sessions volen trobar, un espai ón ajudi a les persones que ja tenen una pràctica, aprofundir una mica més i les persones que no han fet mai Ioga a descobrir un món nou que les ajudarà en la seva vida. Venim aprendre i a gaudir.


Ús dono una aproximació al que serien les sessions:

1a) Sessió: 
La paraula Ioga. El seu significat.
Pràctica: Àsanas bàsiques
Estat de preparació a la meditació.

2a) Sessió
Raja Ioga: El Ioga Clàsic. L'escala de Patanjali.
Yamas-Niyamas i Asanas
Pràctica respiració completa.
Pràctica: Àsanas bàsiques.
Estat de preparació a la meditació.

3a) Sessió
Tipus de Ioga. El Hatha Ioga.
Pràctica respiració completa.
Pràctica: Àsanas bàsiques
Pranayama i Pratyahara: Pre-pranaiama i exercicis de
concentració amb la respiració.
Estat de preparació a la meditació.

4a) Sessió: 
La respiració, el prana i el cos subtil.
Pràctica Pranaiama. Kriyas
Pràctica: Hatha Ioga
Exercicis de Pranaiama
Estat de preparació a la meditació.

5a) Sessió: 
La meditació.
Dharana- Dhyana i Samadhi. El camí vers la meditació.

Pràctica Pranaiama. Kriyas
Hatha Ioga
Pranaiama i preparació a la meditació.
Meditació

6a) Sessió: 
La meditació
Pràctica Pranaiama. Kriyas
Hatha Ioga
Pranaiama i  preparació a la meditació.
Meditació




1/6/17

Intensius Ioga Juliol -17


Comença a meditar aquest estiu!       

IOGA I MEDITACIÓ





          






El Hatha Ioga és un del mètodes més difós a tot el món. Conegut pel seu sistema d’asanes, postures físiques, pretén aconseguir que el cos sigui apte per la meditació. En aquestes sessions treballarem las asanas(postures), el pranaiama ( la respiració), els Bandhas ( el control de l'energia o prana), Dharana  (la concentració) i Dhyana ( la meditació).

Sessions teóriques i practiques.
Obert a tothom que vulgui gaudir d’un espai on trobi la calma i la serenitat interior

Centre Civic Fort Pienc www.fortpienc.org

Dimarts i dijous, de 17 a 19 h.
Dimarts i dijous, de 19 a 21 h.
Del 4 al 25 de juliol (7 sessions)
Preu: 69,62 €
Inscripccions: matricules presencials des del 12 de Juny fins el 23 de Juny
                         matricules obertes online a partir del 12 de Juny.

Casa Elizalde   www.casaelizalde.com

Dilluns i Dimecres de 10 a 12h

Del 3  al 19 de Juliol(6 sessions)

Preu: 59,68€

Inscripccions: del 12 de Juny  fins al 22 de Juny