INICI IOGA SETEMBRE 2021-2022

                                                      

      Cultivar l'esperit és el camí que ens pot portar a la pau i a la reconciliació amb nosaltres mateix@s.

      La sortida del sol és el simbol de començar el dia de nou, deixar el passat i viure el moment present.

      Estimem la vida. La vida és tot; les persones, tots els éssers vius i la natura  de  la qual formem part.

      Per això cal cultivar el nostre esperit per adonar.nos que la vida respira amor.

      Agraïment, compassió, escoltar, sentir, gaudir, perdonar, viure d'un altra manera és possible.

      Cal trobar.se amb un@ mateix@, escoltar el nostre cor i començar a ser realment com som.

      Seguir el nostre camí, i ser nosaltres mateix@s és el camí de l'autèntica felicitat.

La pràctica del Ioga ens facilita l'oportunitat d'entrar cap al nostre interior construint un espai de pau, comprensió i amor cap a un@ mateix@ i des d'aquí el camí es va fent...

                                     Centre Civic  FORT PIENC  

Renovacions. Per alumnes del trimestre anterior

De l'1 al 5 de setembre (online) i de l'1 al 3 de setembre (presencial)

Inscripcions.  .Per tothom

A partir del 6 de setembre (online i presencial)

INICI CURS IOGA Del 21 de Setembre al 14 de Desembre

Dimarts de 16 a 17.15 h (Ioga -Columna)

Dimarts de 17.30 a 18.45 h (Hatha Ioga)

Dimarts de 19 a 20.15 h      (Hatha Ioga)

Dimarts de 20 a 21.45 h      (Hatha Ioga)

                              Del 22 de Setembre al 15 de Desembre 

Dimecres de 17.30 a 18.45 h (Ioga Columna)

Dimecres de 19 a 20.15 h      (Hatha Ioga)

                    Centre Civic  CASA ELIZALDE   

Renovacions. Per alumnes del trimestre anterior

De l'1 al 5 de setembre

Presencial del l'1 al 3 de setembre de 10 a 13h i de 17 a 20h

On.line a partir de les 10h del l'1 al 5 de setembre

Inscripcions.  .Per tothom

A partir del 6 de setembre (online i presencial)

INICI CURS IOGA Divendres 1 d'Octubre al 10 de Desembre

Divendres de 12 a 13.30h

                           Centre Civic LA SEDETA  

   Renovacions. Per alumnes del trimestre anterior

 De l'1 al 5 de Setembre.

Presencial del l'1 al 3 de setembre de 10 a 13h i de 17 a 20h

On.line a partir de les 10h del l'1 al 5 de setembre

Inscripcions.  Per tothom

A partir del 6 de setembre (online i presencial)

Divendres de De 9.20 a 10.50 h

INICI CURS IOGA Divendres 1 d'Octubre al 10 de Desembre

                                  CENTRE KIONA

INICI CURS IOGA Dimecres dia 1 de Setembre

DILLUNS  tarda

16-17h    (Hatha Ioga)                             

17.30-18.30  (Ioga suau)                       

19-20h     ( Hatha Ioga)

DIMECRES    mati                               

 9-10h   (Hatha Ioga)                                                        

10.30-11.30 ( Ioga suau)

 

  DIJOUS  tarda

16-17h      (Hatha Ioga)                     

17.30-18.30   ( Ioga suau)                          

19-20h          (Hatha Ioga)

Qualsevol dubte podeu connectar amb mi

Classes de Ioga aquest Juliol

 

JULIOL

CENTRE KIONA  C/ d'Aragó, 343           

                                              

            DILLUNS                                                             

Tarda: 

16 - 17 h                 Hatha Ioga

17.30 - 18.30h        Ioga suau

19 - 20h                 Hatha Ioga

DIMECRES 

Matí:

9  -10h                 Hatha Ioga 

10.30 a 11.30h      Ioga suau

Tarda:

16 - 17 h             Hatha Ioga 

17.30- 18.30h      Ioga Suau

19-20h              Hatha Ioga 

Actualment som 6 persones per classe.

A partir de Setembre, en principi, podrem ampliar places.

CENTRE CIVIC FORT PIENC Plaça Fort Pienc, 4 (www.fortpienc.org)

TALLER INTENSIU DE IOGA: Hatha i Raja Ioga: Cos i Ment

               DIMARTS  de  18 a 20h                                                 

               DIJOUS     de  18 a 20h          

                                                                      

INSCRIPCIONS a partir del Dilluns dia 7 de Juny.

INICI Taller:Dimarts 29 de JUNY

ÚLTIM DIA :DIJOUS 22 de JULIOL

El Hatha Ioga es el Ioga on treballem el cos físic mitjançant les postures o asanas i el Raja ioga és el Ioga de la ment, on mitjançant les postures, la respiració, la concentració i atenció portem la nostra ment cap al nostre interior.

La combinació dels dos camins del Ioga ens porten amb la pràctica cap a un domini físic i psíquic que ens aportarà equilibri i pau interior.

 

Taller teòric –pràctic

Cada sessió tindrà un espai on anirem introduint conceptes com:

·        Origen del Ioga

·         Que és el Hatha Ioga i les asanes

·         Diferents tipus de Ioga i els seu objectiu

·         La respiració en el Ioga i el concepte de Prana (Enegia)

·         Introducció dels chakras  i el concepte de cos energètic

Cada sessió practicarem diferents postures o asanas:

·         Flexió

·         Extensió

·         Torsió

·         Abdominals

·         Equilibri

·         Força

·         Invertides

Les sessions les començarem amb una breu meditació i les finalitzarem amb una relaxació.

Al finalitzar el taller les alumn@s rebran apunts del taller realitzat.

Anem fent cami...

 

Tota definició sobre el Ioga queda curta i no arriba a expressar aquesta filosofia de vida que és el Ioga.

Sols la pràctica personal et porta a l'experiència del Ioga.

Et regalo la meva experiència:
El Ioga és un camí espiritual que treballa el cos, la ment i l'esperit. El Ioga és sobretot una actitud mental. Pots llavors dominar els teus pensaments i crear la teva pròpia vida, tal com tu la vols viure. El Ioga és un camí interior sense fi, sense limitacions. Una vida interior amb plena llibertat on és possible la felicitat i el veritable benestar interior.
El Hatha Ioga és una gran eina per començar aquest camí on tú també ets el teu cos i el valores, el coneixes i el cuides com embolcall del teu ser interior.
Amb la pràctica del Ioga des del primer dia sents els beneficis tan a nivel físic com mental.

Confia amb tu mateix@ i flueix amb la teva pràctica.
OM SHANTI

Seguim amb la nostra pràctica. 

Consulta l'apartat de:

On fer Ioga Columna

On fer Ioga Suau

On fer Hatha Ioga

Namasté

Inici Curs 2020-2021

 

   CURS 2020-2021                  HATHA IOGA  -  IOGA SUAU  -   IOGA COLUMNA                                                        

                    

                                                  CENTRES I HORARIS

                                                          ESPAI KIONA

DILLUNS (Tarda )                         DIMECRES (Mati)                         DIJOUS( Tarda)

16 a 17 h HATHA IOGA                 9 a 10h HATHA IOGA                  16 a 17h  HATHA IOGA

17:30 a 18:30h IOGA SUAU         10:30 a 11:30h IOGA SUAU        17:30 a 18:30h IOGA SUAU

19 a 20h HATHA IOGA                                                                          19 a 20 h HATHA IOGA

                                                CENTRE CIVIC FORT PIENC

  DIMARTS( Tarda)                                   DIMECRES ( Tarda)

16 a 17:15 h       IOGA COLUMNA            16 a 17:15 h     HATHA IOGA

17:30 a 18:45 h HATHA IOGA                   17:30 a 18:45h IOGA COLUMNA

19 a 20:15 h      HATHA IOGA                   19 a 20.15h    HATHA IOGA

20:30 a 21:45h HATHA IOGA

                                               CENTRE CIVIC LA SEDETA

                                                DIVENDRES ( Matí)

                                              9:20 a 10.50h HATHA IOGA

                      

                                            CENTRE CIVIC CASA ELIZALDE

                                                DIVENDRES( Mati)

                                               12 a 13:30h  HATHA IOGA

Totes les classes amb tota cura de prevenció per sentir.nos còmodes, tranquil.l@s i segur@s.

Si us voleu informació, posseu.se amb contacte amb mi.

                                     

  

  

Videos Ioga per youtube (Maig i Juny -20)

Hola a tot@s ioguis i ioguinis,

Amb carinyo i entusiasme us regalo uns videos perquè podeu practicar i gaudir una estona de relax i al mateix temps de sentir la força que dóna la pràctica del Ioga.
Busquem l'essència que ens aproparà a la veritat del Ioga.

1) Video:Despierta tu cuerpo

   

   
                                                 2) Video: Libera la tensión de tus hombros

                                          3) Video: Fortalece tu cintura escapular

                                              4) Video: Cuida y previene el dolor lumbar

                                             5) Video: Refuerza tus abdominales

                                              6) Video Estira y relaja tus piernas

                                             
                                                   7) Video:Fortalece tus piernas

   
Les classes de Ioga sempre millor presencials.Ens comuniquem i transmeti'm als demés quan els tenim davant, vora nostre.El Ioga pot despertar amb l'alumne l'entusiasme i força que el professor o mestre transmet a les seves classes. Però són els alumnes els que ensenyen al professor@ o mestre ensenyar.

Retir a casa

Poques paraules.                                                              Buscant l'equilibri interior.

Molts sentiments.                                                            Gaudint dels  petits detalls.

Cada dia és diferent                                             Sentint amor per la gent que s'allunya de mi... 

A vegades alegre  
A vegades trista
Respiro millor                                                           

                                

                                                        Cultivant  la humilitat                                                                                                         Enfortint la meva ment a l'experiència del silenci. 

                                                                                                                                      

                                                                                       Aquest silenci, no buscat però tants   

Tots units  a casa i des de casa                                       cops desitjat                                                                                                                                               

                                                                                       Ja el tenim aquí fora i dins nostre.

Pors, dubtes de tot tipus.                                                

Imposant.me la rutina diària                                         Silenci que es obertura per que                                                                                                             descobrim un altre dimensió.  

                                                                                                                                                              

On estaba jo mentrestant?                                    Entendre que no som víctimes 

                                                                             sinó creadors d'una nova vida.                                      Qué és lo realment important?                          Que la por és realment la nostra presó                                                                                                      

                                                                   Tantes persones, sanitaris, metges                                                                                                   enfermeras, neteja, cuidador@s     

                                                                   alimentació.. poden perdre la vida i  ho       

                                                                   saben           .                                                                                                                                                I segueixen...                                                            

                                                                              ,

                                       Hem de deixar la por per poder gaudir de la vida.                                                                                                  

                                                                        

                                         Abraço aquest silenci des del meu cor.        

                                                                                                                               

                                                                                  

                                                                                  

                                                                                      

                                                                                         

                                                                                                                                                       .