M'he decidit tenir un canal de Youtube per poder gaudir de seguir amb la transmissió del Ioga com és la meva vocació; ajudar i prestar servei amb les meves possibilitats i coneixements. En principi els videos per youtube, seràn privats.
El video és en castellà i així facilito l'enteniment de molts contactes amb el castellà
Om Shanti
Seguim practicant per trobar benestar, pau i equilibri interior. Necessitem relaxar el nostre cos per poder tenir una musculatura forta que ens ajudarà a tenir una actitud positiva i ferma en molts moments de la nostra vida.
Avui treballem la cintura escapular.És una zona que implica el coll, les espatlles i braços i els omòplats o escàpules. Cada una d'aquestes zones, sabem per experiència que és molt fàcil acumular tensió però també sabem que és molt difícil treure.la i poder relaxar.se.
Les tensions originades per la nostre ment quedan impresas en el nostre cos i donan una senyal, un avis perque prestem atenció aquest zona que es comunica amb dolor.
Quan obro els braços obro el cor,quan
tanco els braços abraço.
Quan porto la respiració cap amunt relaxo
la zona clavicular, el pit, i porto sang al coll i al cap.
Quan poso l'atenció al que faig puc
cansar.me però no em tenso.
Quan em disperso, em preocupo, quan don voltes a un mateix tema: em contrac i no deixo fluir la meva energia. Necessitem aprendre a viure relaxadament, surant sobre les dificultats de la vida,com la flor de Lotus
La Flor de Lotus és un símbol de
desenvolupament espiritual.Creix en zones pantanoses però sura i expresa la
seva bellesa pura i lluminosa. La flor de Lotus té la capacitat de sobreviure
en entorns difícils i per aixó s'associa a les situacions i procesos
vitals difícils que te que enfrontar.se els éssers humans.
La zona lumbar és com si fos una faixa que sosté el tronc. Ens dóna consistència i ajuda a mantenir l'esquena en la postura correcte. Si la musculatura lumbar no está forta, la columna es desequilibra donen postures compensatòries i el dolor conseqüent d'aquestes.
Els músculs lumbars són els encarregats de mantenir forta aquesta "faixa"(són músculs tònics) i tenen tendència a l'escorçament i retracció. Pensem que la columna lumbar té la forma d'un arc cap endins, és la lordosi lumbar.
Un dels treballs físics que dóna molta força en el cos humà és el treball de les abdominals. La zona del ventre està situat a la part central del cos. Si aquesta musculatura està fluixa l'esquena es doblega endavant, de manera que s'accentuen les curvatures naturals de la columna vertebral. És la nostra faixa natural.
Hem vist la importància de poder relaxar la zona lumbar. Atenció: si sóc capaç de donar flexibilitat a les lumbars, podré tonificar i enfortir la musculatura del ventre
Tenir
i sentir les cames fortes és senyal que la persona
és jove (i no parlo d'edat). Les cames ens donen vitalitat i ens el cuiden el cor.
Quan passem moments de depressió, de tristesa, de cansament, sigui fisic
o mental, les cames acusen aquesta falta de vitalitat.
No et voldries moure per a res. Segur que a tots ens a
passat algun cop.
Els
que practiquem Ioga tenim ja posat el dispositiu de superació(o almenys ho intentem) .Cal sortir d'on estàs i començar a
caminar.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada